Mekkora súlyokkal edzel?Neked hány kiló a kislányod/ kisfiad?
Egy pár hónapos kisbaba is 5-6 kg, hát még egy 1-2, 3-4, 5-6 éves kisgyerek és akármit mondasz arról, hogy én nem emelek súlyokat, a saját gyerekedet bizony felemeled!
A kislányom 15 kg, a kisfiam 25 kg és van, hogy nekifutásból ugranak rám. … és nem tudok ellenállni a kérésnek sem, mikor mondja nekem a kislányom, hogy „Anya, kérlek szépen felveszel ölembe?”
Biztos vagyok benne, hogy Te is, nem, hogy felemeled, de meg is tartod őt, sétálsz, esetleg futsz vele, főzöl, vasalsz, porszívózol mellette, és másik kezedben még viszed a biciklit, a bevásárló szatyrot, tolod a babakocsit is!
A lényeg az, hogy bizony dolgozol súlyokkal, de fejlődés helyett inkább asszimetria, fájdalom, sérülés az eredmény. Ez az egyik ok, amiért félsz a súlyoktól?
Sokkal kisebb kockázata van a sérülésnek, ha a teremben, edzői felügyelet mellett emeled meg ugyanazt a súlyt, vagy még nagyobbat, ráadásul azt meg tudod fogni rendesen, nem mozog keze lába, és nem is kiabál veled. Ennek a „súly emelésnek” meg is lesz az eredménye, erősebbek leszünk!
A kis súlyoktól nem lesz használható erőnk!
