Optikai tuning
...eredmény akár másodpercek alatt...
Rengeteg csodadiéta és tuti edzésterv van, ami azonnali eredményt ígér. Annál vonzóbb, minél rövidebb idő alatt ígéri az eredményt!
Én most elárulok nektek 2 trükköt, amit ha megtanulsz, az eredmény másodpercek alatt látszik!
Biztosan nagyon kíváncsi vagy!
Trükk No. 1
Húzd ki magad! Tanuld meg a helyes testtartást, az elongációs testhelyzetet és használd! Nemcsak jobban nézel ki, de a teljes testednek, minden izmodnak jót teszel vele:
- Talpadon 3 pontos alátámasztás.
- Csípő-térd-boka tengelye függőleges.
- Gerinc görbületei fiziológiásak.
- A medence előrebillenése kb 15 fok. (köszi )
- Mellkas előre tekint.
- Vállad húzd hátra lefelé, de ne ess túlzásba!
- Fejtetővel felfelé nyújtózz!
Trükk No. 2
Tanuld meg használni a Transversusodat!
Hogy micsoda?
Ettől is pillanatok alatt karcsúbbnak tűnhet a derekad és persze a gerinced is megköszöni a törődést!
- Kilégzésre próbáld ellaposítani a hasfaladat, mintha egy övet húznál meg a derekadon, de a medencéd és a bordakosarad ne mozduljon!
- Kezd hátonfekve a gyakorlást!
- A cél, hogy ülő és állóhelyzetben és persze mozgás közben is tudd használni, ne csak megfeszíteni, hanem kontrolláltan kiengedni is!
Tudom, tudom banális dolgok, de nem olyan egyszerűek, mint gondolnád!
Állj tükör elé és próbáld ki! Hidd el működik!