Funkcionális tréning

Az edzés során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a hétköznapok során végzett mozgásokat teszik könnyebbé, biztonságosabbá, ahol nem izoláltan dolgoztatunk egy-egy izomcsoportot, hanem testünk izmai összhangban dolgoznak. A gyakorlatok összetettek, több izom kooperációját igénylik, egész testünket edzik. A sérülések általában valamilyen rossz mozdulat miatt jönnek létre.

„Hogy sérültél meg?” „Á semmi komoly, csak volt egy rossz mozdulat, miközben lehajoltam bekötni a cipőfűzőmet vagy megemeltem a kisfiamat vagy fel akartam tenni egy képet a falra vagy szálltam ki a kocsiból, stb,,”

Persze vannak sport sérülések is, de kezdőként vagy hobbi sportolókét ez utóbbi sokkal gyakoribb és nehezebb is megtalálni az okát. Mert sokszor máshol jelentkezik a fájdalom, mint ahol a tényleges probléma található. Éppen ezért nagyon fontos a megelőzés, illetve, a megfelelő minták gyakorlása.