Guggolj és a kerek fenék garantált!
3+1 ok, amiért nálad mégsem működik
Nem megfelelő a technikád, lábbal guggolsz és a farizmod nem kapcsol be a mozgás során.
Túl sokat kardiózol. Végtelenségig képes vagy futni a farizmod mégsem kerekedik? A futással, főleg, ha hosszútávfutástól van szó, bizony sok izomtól meg lehet szabadulni! Minden olyan izmot, amit tud nélkülözni a szervezet, azt leépíti, hogy annál kevesebbet kelljen cipelnie.
Guggolsz, de csak saját testsúllyal? Az a helyzet, hogy a farizom is attól nő, akkor lesz tónusos, feszes, kerek, ha megfelelő terhelés alatt dolgoztatod.
+1 Nem csinálsz semmit!
Megoldás
Végezz farizom aktiváló gyakorlatokat mielőtt guggolnál! Megmutatom a legjobbakat!
A kardió mellett végezz erősítő gyakorlatokat is, ne félj a súlyoktól!
Válassz helyesen súlyt, a max 60-70%- val végezz 10-12 ismétléseket! Persze ne egyből!
+1 Kezdj el edzeni! Segítség kell? Keress bizalommal!
